おからには食物繊維が豊富ですが、食物繊維の中でも不溶性食物繊維が多く含まれています。不溶性食物繊維は、腸内で便の材料となり、カサを増すはたらきがあります。

そのため、不溶性食物繊維をしっかりととることで、便秘の予防が期待できます。また、便秘が予防され老廃物がしっかりと排出されることで腸内環境が整うことも期待できます♪

食物繊維が豊富なおからをとることにより、便秘の予防が期待でき、老廃物がしっかりと排出されます。老廃物は、吹き出物など肌トラブルの原因となるので、老廃物が排出されることで、美肌効果が期待できます♪

また、ビタミンEは血流をよくする働きがあります。これにより肌を作るのに必要な物質や、化粧品などに含まれる美容成分がしっかりと届けられます。さらに、お肌の原料はたんぱく質なのですが、おからにはたんぱく質も含まれています。おからは肌に嬉しい食品といえますね。